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Monthly Archives: Mai 2019

Lebst Du authentisch Deine Wahrheit; frei von Erwartungen anderer?

Wie viel "Sollen" ist in Deinem Leben?

Du kennst das bestimmt, all die Erwartungen, die andere an Dich stellen:

. Du bist nun über 35: Du solltest Kinder bekommen.

. Du hast ein Kind? Dann sollst Du das zweite bekommen.

. Du bist jetzt Mutter: Du solltest zuhause bleiben.

. Du solltest Dein Beruf minimieren und nicht so ehrgeizig sein.

. Du solltest ehrgeiziger sein.

. Du sollst langsam etwas ruhiger werden.

Das ist eine Menge, nicht wahr? Und sie sind alle real. Es gibt im Leben einfach eine Reihe an "Du-solltest"-Erwartungen, die andere an Dich stellen. Je nach Kultur und sozio-gesellschaftlichen Räumen bist Du mehr oder weniger mit diesen Erwartungen konfrontiert.

Nicht alle "Du-solltest"-Regeln sind falsch. Du sollst beispielsweise andere Menschen nicht verletzen oder töten: das ist richtig und wichtig. 

Aber die Frage ist, wie Du mit all diesen anderen Erwartungen umgehst.

Dieses Video ist super wichtig: Denn es öffnet Dir die Augen und macht Dir Deine Endlichkeit und gerade damit auch Deine Kraft bewusst.

Sobald Du das Video gesehen hast, würde ich Dir gern von Dir hören.

Wie gehst Du mit Erwartungen um? Welche Erwartungen hast Du im Leben erfüllt und bist damit an Deine Grenzen gekommen. Hinterlasse Deine Erfahrungen und motiviere damit andere.

Denk' dran, irgendwann ist es für uns alle Zeit zu gehen, dann wünschen wir uns ein leichtes Herz, das nichts bereut und alles erlebt hat, was es gewollt hat.

Vielen Dank, dass Du mit Deiner Stimme diese Community stärkst und ermutigst. Es ist so wichtig und macht so viel mehr aus, als Du ahnst.

Denn Du bist das volle Leben. #ichbindasvolleLeben

Viele liebe Grüße,

Deine Leyla

Lerne die besten "17 Methoden zur Stressbewältigung" kennen!

BereuenEntscheidungReueSchämenSelbstbestimmtSelbstliebeVerantwortung

Die Ernährung, Dein Körpergefühl und andere Missverständnisse

In den letzten Wochen bekam ich so viele Nachrichten, wie ich meine Ernährung so radikal umstellen konnte… Vielleicht hast Du davon noch nichts gehört: Ich habe praktisch über Nacht Zucker und jegliche Zuckerersatzstoffe weggelassen. Fleisch gehört nicht mehr auf meinen Speiseplan und Kuhmilch mag ich einfach nicht mehr trinken.

Schau Dir das Video an und mach zunächst ein spannendes Visualisations-Spiel mit. Lass Dich drauf ein und entdecke Deine geheimen Konditionierungen und Gewohnheiten, wenn es ums Essen geht.

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Vertiefungsaufgabe:

Sobald Du das Video gesehen hast, würde ich Dir gern diese Vertiefungsaufgabe schenken:

1. Nimm sechs lange, langsame, tiefe Atemzüge. Atme jedes mal vollständig und ruhig ein und aus. Finde so zunächst Ruhe und Entspannung.

2. Gehe die folgende Liste der Affirmationen durch und lies sie Dir selbst langsam und laut vor. Beobachte, wie Du Dich bei jeder Affirmation fühlst. . . Achte besonders auf diejenigen Affirmationen, die den meisten Widerstand hervorrufen.

Affirmationen:

. Ich liebe es, mich auf meine Gesundheit zu konzentrieren, und ich liebe es, wie ich mich dabei fühle.

. Ich habe es verdient, gesund und in Form zu sein.

. Ich habe den ganzen Tag über Energie im Überfluss.

. Ich liebe mich selbst und gebe mir die Erlaubnis, das loszulassen, das mir nicht mehr dient.

. Essen ist Treibstoff, und ich gebe meinem Körper die besten verfügbaren Treibstoffquellen.

. Ich bin so glücklich und dankbar, dass ich die gesundeste Version von mir werde.

. Ich bin zuversichtlich, dass mein Körper gesund, fit und vital wird.

. Meinen Körper zu bewegen, macht mir so viel Spaß.

. Ich fühle mich so gut, wenn ich weiß, dass ich Nahrungsmittel esse, die für mich gesund sind.

. Ich habe jetzt die ganze Kraft in mir, um mich in meinem Körper gut zu fühlen.

3. Wenn Du die Liste durchgearbeitet hast, notiere Dir, welche Affirmationen für Dich stimmig waren und welche nicht. Welche Affirmationen fanden keine Resonanz in Dir? Diese sind ein guter Hinweis auf Deine unbewusste Gesundheitsidentität. Sobald Du diese begrenzenden Hintergründe beleuchtet hast, kannst Du auch anfangen, sie zu hinterfragen.

4. Fang an, für die nächsten 30 Tage eine Affirmation zu wiederholen. Sollte sie Dir zunächst nicht echt und authentisch vorkommen, ist es nicht schlimm. Du willst ja gerade Dein Unterbewusstsein auf ein positives Bild Deines Körpers einstimmen. Mach weiter!!!

Welche Erfahrungen hast Du gemacht? Wie haben sich im Laufe der Jahre Dein Selbstbild und Dein Körpergefühl verändert? Wie war es in der Kindheit, und wie ist es heute? Schreib in den Kommentaren und ermuntere damit andere Menschen, sich mit neuen Augen zu sehen. Hinterlasse Deine Erfahrungen und motiviere damit andere.

Du bist wunderbar, wie Du bist. Dein Körper ist wunderbar und es ist Deine Aufgabe, diesem Deinen Körper genug gute Energie, Bewegung und Liebe zuzuführen, und das JENSEITS von irgendwelchen gesellschaftlichen Normen und Bildern. Beginne damit, dankbar zu sein für Dein Körper, und zwar mit all den Ecken und Kanten und den Herausforderungen!

Vielen Dank, dass Du mit Deiner Stimme diese Community stärkst und ermutigst. Es ist so wichtig und macht so viel mehr aus, als Du ahnst.

Denn Du bist das volle Leben. #ichbindasvolleLeben

1000 liebe Grüße,

Deine Leyla❤️

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In 5 Schritten zu mehr Fokus UND Gelassenheit

Willkommen zum neuen VLOG!  

Gestalte gern aktiv diesen Bereich mit. Denn er ist für DICH gemacht! Nenne mir Deine Themenwünsche, Fragen, und ich binde sie gern mit ein.

Das heutige Thema ist superwichtig für ALLE: Mit oder ohne Familie, Berufstätigkeit oder Zuhause, in einer Partnerschaft oder nicht.

Wie schaffst Du all das, was Du auf Deiner Liste hast, ohne dass Du völlig fertig und ausgebrannt bist: Dafür habe ich für Dich meine „5 Schritte zu mehr Fokus UND Gelassenheit“ zusammengetragen. Nur so gelingt mir, mehr in weniger Zeit zu schaffen, und das ohne Erschöpfung und ohne mich selbst aufzureiben.

Die Lösung ist wie immer ganz einfach und naheliegend. Du brauchst nur ein besseres Konzept von …

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Sobald Du das Video gesehen hast, würde ich gerne von Dir hören.

Welchen Tipp kannst Du gleich umsetzen? Hast Du schon mal Dich erschöpft und von Deinem Alltag völlig zermartert gefühlt? Was hast Du dann unternommen? Was hast Du verändert?  Hinterlasse einen Kommentar und lass es mich wissen.

Bitte teile Deine Gedanken und Ideen direkt in den Kommentaren mit, und gern so detailliert wie möglich. Denn so viele unglaubliche Seelen können von Dir inspiriert werden. Deine Geschichte könnte genau das sein, was jemand anders braucht, um für sich selbst eine positive Veränderung gestalten zu können.

Vielen Dank, dass Du ein Teil hiervon bist und mit Deiner Stimme diese Community stärkst und ermutigst. Es ist so wichtig und macht so viel mehr aus, als Du ahnst.

Lass nicht zu, dass Dein Alltag und die täglichen Verpflichtungen Dich erschöpfen und entmutigen. Hole Dir immer wieder Inspiration, um Dich selbst zu stärken und zu motivieren. Denn Du bist das volle Leben. #ichbindasvolleLeben

Mit so viel Liebe,

Deine Leyla❤️

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